Teksty o lęku, ciele, relacjach, wypaleniu i terapii.https://yellowglasses.pl/pl-plhttps://yellowglasses.pl/blog/jak-stawiac-granice/https://yellowglasses.pl/blog/jak-stawiac-granice/Mówienie „nie" bywa trudniejsze niż jakakolwiek inna rozmowa. Skąd bierze się lęk przed stawianiem granic, dlaczego po odmowie pojawia się poczucie winy i jak uczyć się granic krok po kroku.Wed, 10 Jun 2026 00:00:00 GMTRelacjehttps://yellowglasses.pl/blog/lek-ktory-nie-mowi-wprost/https://yellowglasses.pl/blog/lek-ktory-nie-mowi-wprost/Najczęstszy lęk nie wygląda jak atak paniki. Jest cichy — chowa się za pracą, perfekcjonizmem i wiecznym „jeszcze tylko to”. Jak go rozpoznać i co realnie pomaga na początku.Tue, 02 Jun 2026 00:00:00 GMTLękhttps://yellowglasses.pl/blog/objawy-leku/https://yellowglasses.pl/blog/objawy-leku/Lęk daje o sobie znać w ciele, w myślach i w zachowaniu — często na długo, zanim nazwiemy go po imieniu. Oto jak rozpoznać jego objawy i kiedy warto sięgnąć po pomoc.Tue, 26 May 2026 00:00:00 GMTLękhttps://yellowglasses.pl/blog/atak-paniki-co-robic/https://yellowglasses.pl/blog/atak-paniki-co-robic/Atak paniki bywa przerażający, ale nie jest niebezpieczny dla życia i mija. Oto co dzieje się w ciele, jak przejść przez napad krok po kroku i kiedy warto zacząć terapię.Tue, 19 May 2026 00:00:00 GMTLękhttps://yellowglasses.pl/blog/lek-czy-depresja/https://yellowglasses.pl/blog/lek-czy-depresja/Lęk i depresja bywają mylone, a jeszcze częściej występują razem. Wyjaśniam, czym się różnią, co mają wspólnego i dlaczego trafne nazwanie problemu zmienia kierunek pomocy.Tue, 12 May 2026 00:00:00 GMTLękhttps://yellowglasses.pl/blog/wypalenie-zawodowe-objawy/https://yellowglasses.pl/blog/wypalenie-zawodowe-objawy/Wypalenie to nie chwilowe zmęczenie ani lenistwo, tylko proces, który narasta miesiącami. Po czym je rozpoznać, jak wygląda jego przebieg i od czego zacząć, gdy praca przestaje mieć sens.Tue, 05 May 2026 00:00:00 GMTWypaleniehttps://yellowglasses.pl/blog/wypalenie-czy-depresja/https://yellowglasses.pl/blog/wypalenie-czy-depresja/Zmęczenie, brak energii, zniechęcenie — to wypalenie czy depresja? Pokazuję, co je różni, co mają wspólnego i dlaczego trafna nazwa zmienia sposób pomocy.Tue, 28 Apr 2026 00:00:00 GMTWypaleniehttps://yellowglasses.pl/blog/wstyd-zwiazany-z-cialem/https://yellowglasses.pl/blog/wstyd-zwiazany-z-cialem/Wstyd wobec własnego ciała potrafi towarzyszyć latami i wpływać na relacje, zdrowie i samoocenę. Skąd się bierze, dlaczego jest tak uporczywy i jak terapia pomaga go złagodzić.Tue, 21 Apr 2026 00:00:00 GMTCiałohttps://yellowglasses.pl/blog/jedzenie-emocjonalne/https://yellowglasses.pl/blog/jedzenie-emocjonalne/Sięganie po jedzenie dla ukojenia emocji jest powszechne i samo w sobie nie jest chorobą. Wyjaśniam, czym jest jedzenie emocjonalne, czym różni się od głodu i kiedy staje się problemem.Tue, 14 Apr 2026 00:00:00 GMTCiałohttps://yellowglasses.pl/blog/samotnosc-w-zwiazku/https://yellowglasses.pl/blog/samotnosc-w-zwiazku/Można być w związku i czuć się samotnie. Skąd bierze się dystans między bliskimi, dlaczego rośnie po cichu i jak odbudować kontakt, zanim relacja się wypali.Tue, 07 Apr 2026 00:00:00 GMTRelacjehttps://yellowglasses.pl/blog/psycholog-psychoterapeuta-psychiatra/https://yellowglasses.pl/blog/psycholog-psychoterapeuta-psychiatra/Psycholog, psychoterapeuta i psychiatra to trzy różne role, choć często się je myli. Wyjaśniam, czym się różnią, do kogo zgłosić się z lękiem, depresją czy kryzysem i od czego zacząć.Tue, 31 Mar 2026 00:00:00 GMTTerapiahttps://yellowglasses.pl/blog/ile-kosztuje-terapia/https://yellowglasses.pl/blog/ile-kosztuje-terapia/Od czego zależy cena terapii, ile realnie kosztuje sesja i na co zwrócić uwagę, wybierając terapeutę. Plus: dlaczego pierwsza wizyta jest u nas zawsze 50% tańsza i jak to wykorzystać.Tue, 24 Mar 2026 00:00:00 GMTTerapia