Psychoterapia indywidualna dla dorosłych

Czujesz, że coś Cię blokuje? Wracają te same problemy? Psychoterapia to przestrzeń, w której możesz zrozumieć, co się dzieje – i zacząć to zmieniać.

Czym jest psychoterapia indywidualna?

To regularne spotkania z psychoterapeutą (zazwyczaj raz w tygodniu), podczas których pracujesz nad tym, co Ci przeszkadza w życiu. To nie jest “gadanie o problemach” – to systematyczna praca nad zmianą.

Sesja trwa 50 minut. Terapia może trwać od kilku miesięcy do kilku lat – zależy od Twoich celów i potrzeb.

Z czym pomagamy?

Depresja – obniżony nastrój, brak energii, poczucie beznadziejności
Lęki – ataki paniki, lęk społeczny, fobie, ciągły niepokój
Wypalenie zawodowe – wyczerpanie, cynizm, brak satysfakcji z pracy
Kryzysy życiowe – rozstanie, żałoba, utrata pracy, trudne decyzje
Problemy w relacjach – powtarzające się wzorce, trudności w bliskości
Niska samoocena – krytyczny głos wewnętrzny, brak pewności siebie
Trauma – trudne doświadczenia z przeszłości, które wciąż wpływają na życie

Jak wygląda terapia?

Pierwsza wizyta

Opowiadasz o sobie i o tym, co Cię tu sprowadziło. Razem ustalamy, czy i jak możemy pracować. Nie ma zobowiązań – możesz zdecydować po spotkaniu.

Regularne sesje

Spotykamy się raz w tygodniu, o stałej porze. Rozmawiamy o tym, co dzieje się w Twoim życiu, ale też o tym, co dzieje się między nami na sesji – bo to często lustro Twoich relacji.

Praca między sesjami

Czasem daję “zadania domowe” – obserwacje, ćwiczenia, refleksje. Terapia działa najlepiej, gdy pracujesz też poza gabinetem.

Co zyskujesz?

Zrozumienie siebie – dlaczego reagujesz tak, a nie inaczej
Nowe narzędzia – jak radzić sobie z trudnymi emocjami
Zmianę wzorców – wyjście z powtarzających się schematów
Lepsze relacje – z innymi i z samym sobą
Ulgę – bo w końcu ktoś słucha i rozumie

Gdzie przyjmujemy?

Nasz gabinet znajduje się w Warszawie. Przyjmujemy pacjentów z:

Bemowa
Bielan
Białołęki/Tarchomina
Izabelina
Starych Babic

Oferujemy również sesje online.

Jak się umówić?

Gotowy na zmianę? Umów się na pierwszą wizytę. Porozmawiamy o Twojej sytuacji i ustalimy, czy możemy razem pracować.

Umów wizytę lub zadzwoń. Pierwszy krok to rozmowa.

Najczęściej zadawane pytania

Jak długo trwa psychoterapia?

To zależy od Twoich celów. Krótkoterminowa praca nad konkretnym problemem to kilka miesięcy. Głębsza zmiana wzorców może wymagać 1-2 lat. Ustalamy to wspólnie.

Czy psychoterapia jest dla mnie?

Jeśli czujesz, że coś Ci przeszkadza w życiu i chcesz to zmienić – tak. Nie musisz mieć “poważnego problemu”. Wystarczy, że chcesz lepiej funkcjonować.

Czym różni się psychoterapia od konsultacji?

Konsultacja psychologiczna to pojedyncze spotkanie (lub kilka), które pomaga zrozumieć problem. Psychoterapia to dłuższy, regularny proces pracy nad zmianą.

Czy mogę łączyć psychoterapię z leczeniem psychiatrycznym?

Tak. Jeśli potrzebujesz leków (np. przy depresji), możesz jednocześnie chodzić na psychoterapię. Często te dwa podejścia się uzupełniają.